Hast du gut geschlafen?

Did you sleep OK

Hast du gut geschlafen?

Das ist eine ziemlich häufige Frage.

Eine der besten Apps, um Ihren Schlaf zu verfolgen (und Sie auch sanft aufzuwecken), ist sleepcycle.com. Ich liebe diese App sehr und benutze sie seit einigen Jahren.

Wir haben fast alle Apps auf dem Markt ausprobiert - das ist das beste.

Abgesehen davon, dass Sie Ihren Schlaf verfolgen, werden Sie mit seinem intelligenten Alarm genau zum richtigen Zeitpunkt geweckt.

Und es funktioniert wirklich! Ich wache immer auf und fühle mich großartig.

Die Art und Weise, wie es funktioniert, ist recht einfach.

Sie stellen die Zeit ein, zu der der Alarm Sie morgens wecken soll, z. B. 7.00 Uhr.

Zwischen 6.30 Uhr und 7.00 Uhr überwacht die App jedoch Ihre Bewegungen und scheint zu wissen, wann Sie gerade mit dem Aufwachen beginnen.

Der Alarm wird dann sanft ausgelöst (Sie können die Töne auswählen), sodass Sie fast immer genau im richtigen Moment geweckt werden (auch wenn es um 6.35 Uhr ist).

Ich wache immer auf und fühle mich bereit und bereit zu gehen, anstatt von einem regelmäßigen „strengen“ Alarm aus einem tiefen Schlaf „wach“ gezwungen zu werden.Ich bin heute definitiv von der falschen Seite des Bettes gestiegenGefühl.

Natürlich können Sie damit auch sagen, wie SieGefühl' Sie haben geschlafen, bevor Sie Ihren Schlafqualitätswert (von 100) anzeigen, den Sie letzte Nacht erhalten haben…

Ein großes Schlafproblem / eine große Schlafbedingung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft, ist Schlafapnoe.

Ich erhalte wöchentlich Dutzende von E-Mails von (normalerweise Ehefrauen), in denen ich gefragt werde, ob der Hibermate kann das Schnarchen ihres Mannes / Partners blockieren. Die kurze Antwort lautet - es kommt darauf an, wie laut / schlecht es ist. Der Hibermate reduziert Geräusche, aber es beseitigt sie nicht auf magische Weise insgesamt.

Da ist ein vielversprechende neue App von der University of Washington entwickelt die behauptet, Schlafapnoe-Symptome von Patienten mit einer Genauigkeit von ca. 95% erkennen zu können.

Also anstatt die Nacht in einer Schlafklinik zu verbringen, an Drähte und Maschinen angeschlossen werdenMit dieser neuen App können Sie möglicherweise zu Hause in Ihrem eigenen Bett nach Schlafapnoe suchen.

Es gibt auch andere Apps, mit denen Sie feststellen können, ob das Schnarchen Ihres Partners ein Schlafapnoe-Problem ist, das behandelt werden muss.

So sehr ich mir wünschte, ich wäre ausgebildeter Mediziner, darf ich keine Gesundheitsberatung geben.

Aber wenn ich könnte, würde ich Sie dringend bitten; wenn Sie stark schnarchen, um sich von Ihrem Arzt untersuchen zu lassen.

Schnarchen ist ein eindeutiger Indikator für Schlafapnoe und hängt mit einigen zusammen ziemlich ernste gesundheitliche Probleme.

Verwenden Sie Ohrstöpsel oder a Hibermate ist wirklich wie ein Pflaster schlagen auf das Schlafapnoe-Problem.

Und wie Ihnen jeder Arzt sagen wird, ist es besser, die Grundursache zu behandeln, nicht das Symptom.

Wenn Ihr Partner stark schnarcht, schläft er wahrscheinlich nicht so gut und fühlt sich tagsüber müde und gewöhnlich. Na sicher, Sie sind wahrscheinlich im selben Boot... Ermutigen Sie Ihren Partner, Hilfe zu suchen. 

Es könnte nur Ihre Beziehung, Ihre geistige Gesundheit und vielleicht das Leben Ihres Partners retten. :) :)